Vous allez transpirer !
Venez vous défouler et repousser vos limites. Développez votre endurance, renforcez votre cœur et votre respiration.

Trail

En pleine forme avec des « fourmis » dans les jambes ?

Si vous avez envie de sport, d’effort, de dépassement de soi et de sortir des sentiers battus, alors venez découvrir une initiation à la course en montagne (également appelé trail) ainsi qu’à la course d’orientation. Tout en respectant la pleine nature, je vous emmènerai vers ma passion favorite, débutants ou sportifs accomplis, sur mes plus beaux singles, ruez-vous sur vos baskets !

Comment ça marche ?

Le trail est de la course en montagne sur des terrains typés alpins sur des distances et des dénivelés longs et élevés. Elle demande une gestuelle ainsi qu’une gestion de l’effort dans un milieu particulier à ne pas prendre à la légère. Le changement de « rapport », de foulée, d’amplitude face au terrain à l’instant T, implique un apprentissage des déplacements et des gestes appropriés. Tout comme des notions d’orientation, des connaissances du milieu montagnard et de réactions face au vide, aux orages, aux changements brusques de météo en altitude, etc.

Mon diplôme d’état d’Accompagnatrice en Montagne dont Adaptation à l’Effort et Activités Pédestres ainsi que mon expérience dans le domaine du trail depuis 13 ans (autant que le déplacement en montagne), me permettent de vous apprendre de la meilleure des façons à découvrir mon sport favori !

Courir en montagne est pour moi synonyme de liberté tant on sent son corps vivant tourner à plein régime. Je vous emmènerai découvrir mes singles les plus secrets, les plus techniques, apprendre à les maitriser et les survoler. Que ce soit pour des débutants souhaitant découvrir l’activité ou pour les initiés souhaitant s’améliorer, ou encore les plus sportifs d’entre vous souhaitant reconnaitre de futurs objectifs, je m’adapte à vos envies.

En individuel si vous désirez progresser (possibilité de coaching mensuel sur mesure à retrouver dans la page coaching), en couple, entre amis ou encore en club je vous emmènerai gambader au cœur de notre massif, du doux au sentiers les plus exigeants, nous apprendrons à acquérir le « pied alpin » et à optimiser sa gestuelle de course. Nous aborderons également lors de ces demi-journées, journées et séjours, le comportement à acquérir en montagne ainsi que des notions d’orientation.

Pour l’orientation : vous pouvez également me contacter pour améliorer celle-ci en vue d’ un examen (probatoire AMM) ou encore sous forme de jeu entre amis, chasse aux trésors pour un anniversaire y compris pour les enfants.

Tarif

Le tarif varie selon la sortie. Se référer à l'agenda.

Déroulement

Une séance se déroule soit sur une demi-journée soit à la journée ou bien en itinérance sur plusieurs jours.

Période & horaires

Toute l'année, selon les sessions organisées. Voir l'agenda pour les prochaines sorties trail.

Matériel

Nécessite de bonnes baskets de type trail, des vêtements adaptés ainsi que de quoi transporter de l'eau et un encas.

Les prochaines sorties