Envie de prendre l'air ?
Pour tous les niveaux et pour tous les goûts, retrouvez le programme des prochaines sorties.

Agenda

Réservation obligatoire pour chaque sortie au 06 45 88 24 20. Vous pouvez me contacter pour toute autre demande de randonnée (sur mesure) et retrouvez tous les évènements sur ma page Facebook, Rando La Vaness Accompagnatrice en Montagne dans l’onglet évènements.

Marche nordique

Si vous êtes intéressé (sorties tous les samedis matins de 8h à 10h Vallée de la Haute-Meurthe et tous les lundis soirs de 18h à 20h – hors période couvre-feu), contactez moi par téléphone ou par mail afin que je vous ajoute à mon listing. En effet, les marches nordiques standards ne sont pas indiquées dans l’agenda, car récurrentes. J’envoie un mail dans la semaine à toutes les personnes intéressées qui souhaitent s’inscrire aux prochaines.

Marche nordique douce pour personnes avec pathologies médicales (2 mardis par mois de 10h à 12h) 15€ la séance, bâtons fournis.

Pour les enfants

École de trail 8-12 ans
Tous les mercredis 14h-16h (10€ la séance)

École de la nature 
2 mercredis par mois 9h30-11h30 (10€ la séance)

« Viens bouger avec ton ptiot » un mercredi par mois de 9h30 à 11h30
(15€ la séance maman + 1 enfant)

12 au 13 juillet

Balade et bivouac débutant adulte

Envie de découvrir votre premier bivouac en douceur, une petite balade au crépuscule, repas produits du terroir, une balade le matin et une nuit sous les étoiles, ça vous tente ? secteur vallée de la haute Meurthe, je vous donnerai le rdv exact la semaine précédent l’ événement selon la météo. Nuit en hamacs ou tipi/tente trappeur selon météo. matériel nécessaire : un sac à dos avec une gourde pour la balade + un sac à part avec un sac de couchage + vêtements chauds pour le soir, une paire de crocks, une mini trousse de toilette avec brosse à dent + dentifrice + une petite serviette micro fibre + une lampe frontale.

23 au 24 juillet

Mon premier bivouac en famille

venez en famille vivre votre premier bivouac. une balade découverte de 14h à 17h, arrivée sur le lieu de bivouac, construction de cabanes, jeux dans la nature, un bon repas aux produits du terroir préparé par mes soins avant une nuit sous les étoiles dans la cabane construite avec vos enfants ou en hamac fournis par mes soins. (si météo mitigé nuit en grosse tente trappeur et/ou tipi selon notre nombre fournis par mes soins). J2: petit déjeuner et rangement du camp avec une balade semi aquatique où on remonte les pieds dans l’ eau. attention nombre limité à 10 personnes maximum

matériel nécessaire : vêtements de randonnée confortables et selon la météo, casquette, crème solaire, une paire chaussures de marche+ une paire de baskets, un rechange complet dans un sac à part (qui restera dans vos voitures) , un sac de couchage température confort 12° (je peux en prêter 4 si besoin) , un petit sac à dos avec gourde pour la balade, des vêtements chauds pour le soir.

26 au 27 juillet

séjour découverte multi-activités outdoor féminin "entre elles par elles"

tu veux découvrir des activités de montagne entre filles, tester le sport outdoor : marche nordique, trail encadré par mes soins et VTT encadré par Sabrina Enaux , championne de France de VTT et d Europe xterra et quelques petites surprises façon « la Vaness » le tout avec une nuit en bivouac la tête dans les étoiles ? organisé par mes soins, tu t occupes de rien, on s occupe de tout !

tu vas juste te dépasser un peu, découvrir les différentes disciplines et les forêts magnifiques des hautes Vosges entre filles, passer une superbe soirée au coin du feu de camp et vivre des moments inoubliables et surtout te déconnecter en te connectant à ton corps et à la nature… tu peux t inscrire seule, entre sœurs, copines, cousines, mère et filles… possibilité de louer un VTT sur place.
(être capable d’ enchainer 2 jours d activité sportive découverte)

10 au 11 août

randonnées et bivouac adultes (niveau intermédiaire)

randonnée samedi après midi, montage du bivouac en hamacs, tipi ou tente trappeur selon la météo, repas aux produits du terroir, randonnée le dimanche matin et nous finirons par un repas en auberge de montagne. niveau intermédiaire (mar heur moyen, être capable de randonner 3h en montagne avec du dénivelé).

matériel nécessaire : un sac à dos type 30/40 litre, un sac de couchage type randonnée (je peux prêter si besoin) , une gourde, casquette, crème solaire, vêtements confortables et léger pour le soir, une mini trousse de toilette, une petite serviette micro fibre, quelques barres de céréales, un k-way si besoin, une petite paire de claquettes pour le soir.

12 au 14 août

Mon premier bivouac en famille

venez en famille vivre votre premier bivouac. une balade découverte de 14h à 17h, arrivée sur le lieu de bivouac, construction de cabanes, jeux dans la nature, un bon repas aux produits du terroir préparé par mes soins avant une nuit sous les étoiles dans la cabane construite avec vos enfants ou en hamac fournis par mes soins. (si météo mitigé nuit en grosse tente trappeur et/ou tipi selon notre nombre fournis par mes soins). J2: petit déjeuner et rangement du camp avec une balade semi aquatique où on remonte les pieds dans l’ eau. attention nombre limité à 10 personnes maximum

matériel nécessaire : vêtements de randonnée confortables et selon la météo, casquette, crème solaire, une paire chaussures de marche+ une paire de baskets, un rechange complet dans un sac à part (qui restera dans vos voitures) , un sac de couchage température confort 12° (je peux en prêter 4 si besoin) , un petit sac à dos avec gourde pour la balade, des vêtements chauds pour le soir.

16 au 17 août

séjour découverte multi-activités outdoor féminin "entre elles par elles"

tu veux découvrir des activités de montagne entre filles, tester le sport outdoor : marche nordique, trail encadré par mes soins et VTT encadré par Sabrina Enaux , championne de France de VTT et d Europe xterra et quelques petites surprises façon « la Vaness » le tout avec une nuit en bivouac la tête dans les étoiles ? organisé par mes soins, tu t occupes de rien, on s occupe de tout !

tu vas juste te dépasser un peu, découvrir les différentes disciplines et les forêts magnifiques des hautes Vosges entre filles, passer une superbe soirée au coin du feu de camp et vivre des moments inoubliables et surtout te déconnecter en te connectant à ton corps et à la nature… tu peux t inscrire seule, entre sœurs, copines, cousines, mère et filles… possibilité de louer un VTT sur place.
(être capable d’ enchainer 2 jours d activité sportive découverte)

13 au 15 eptembre

immersion sauvage - brâme du cerf

vivre une expérience inoubliable. un séjour dédié au brame du roi de nos forêts.
l’ écouter, l’ observer dans le respect de sa quiétude. une nuit en gîte, une nuit en extérieur (cabane forestière ou tente trappeur selon météo et endroit) respect total de l’ espèce , nombre de personnes réduit et nuit hors zone de brame. observation comportementale de l’ espèce en parc privé la dernière demi journée. balade nocturne à l’ écoute, construction d’ affût pour observation, repas aux produits du terroir,tous les transfert en mini bus.

17 au 19 septembre

immersion sauvage - brâme du cerf

vivre une expérience inoubliable. un séjour dédié au brame du roi de nos forêts.
l’ écouter, l’ observer dans le respect de sa quiétude. une nuit en gîte, une nuit en extérieur (cabane forestière ou tente trappeur selon météo et endroit) respect total de l’ espèce , nombre de personnes réduit et nuit hors zone de brame. observation comportementale de l’ espèce en parc privé la dernière demi journée. balade nocturne à l’ écoute, construction d’ affût pour observation, repas aux produits du terroir,tous les transfert en mini bus.

22 au 24 septembre

immersion sauvage - brâme du cerf

vivre une expérience inoubliable. un séjour dédié au brame du roi de nos forêts.
l’ écouter, l’ observer dans le respect de sa quiétude. une nuit en gîte, une nuit en extérieur (cabane forestière ou tente trappeur selon météo et endroit) respect total de l’ espèce , nombre de personnes réduit et nuit hors zone de brame. observation comportementale de l’ espèce en parc privé la dernière demi journée. balade nocturne à l’ écoute, construction d’ affût pour observation, repas aux produits du terroir,tous les transfert en mini bus.

26 au 28 septembre

immersion sauvage - brâme du cerf

vivre une expérience inoubliable. un séjour dédié au brame du roi de nos forêts.
l’ écouter, l’ observer dans le respect de sa quiétude. une nuit en gîte, une nuit en extérieur (cabane forestière ou tente trappeur selon météo et endroit) respect total de l’ espèce , nombre de personnes réduit et nuit hors zone de brame. observation comportementale de l’ espèce en parc privé la dernière demi journée. balade nocturne à l’ écoute, construction d’ affût pour observation, repas aux produits du terroir,tous les transfert en mini bus.

4 au 6 octobre

séjour trail avec nuits en gîte de montagne

séjour trail de 2 jours et demi qui s adresse de débutant en trail à initié pour progresser.
nous aborderons lors de ces 3 jours: la technique de course approprié aux différents terrains, l utilisation et l optimisation des bâtons en déplacement en montagne, la nutrition du sportif, la planification de l entraînement, les sports croisés et les conseils matériels. diplômée en montagne + diplôme universitaire trail running et expert en cryotherapie pour une récupération optimum.

2 jours et demi dédié au trail avec ateliers terrain, rando course de 20km le 2eme jour, repas en auberge et une nuit en bivouac pleine nature en hamac ou tente trappeur selon la météo et une 2eme nuit dans un magnifique refuge de montagne tout confort en partenariat avec Explora project.  séjour tout compris, tout inclus avec transfert en taxi depuis la gare de Saint Die des Vosges pris en charge induire une mobilité à empreinte carbone raisonnée.

11 au 13 octobre

séjour découverte multi-activités outdoor féminin "entre elles par elles"

tu veux découvrir des activités de montagne entre filles, tester le sport outdoor : marche nordique, trail encadré par mes soins et VTT encadré par Sabrina Enaux , championne de France de VTT , équitation en pleine nature encadré par Nadège accompagnatrice tourisme équestre professionnelle et quelques petites surprises façon « la Vaness » le tout avec 2 nuits en gite cocooning tout confort organisé par mes soins, tu t occupes de rien, on s occupe de tout!

tu vas juste te dépasser un peu, découvrir les différentes disciplines et les forêts magnifiques des hautes Vosges entre filles, passer une superbe soirée au coin du feu de camp et vivre des moments inoubliables et surtout te déconnecter en te connectant à ton corps et à la nature… tu peux t inscrire seule, entre sœurs, copines, cousines, mère et filles… possibilité de louer un VTT sur place. (être capable d’ enchainer 2 jours d activité sportive découverte)

27 au 30 octobre

séjour randonnée dans le jura

venez découvrir un séjour randonnée dans le Jura. randonnées tous les jours (de 5 à 8h selon les jours) + quelques surprises agréables. nuit tout confort en chalet dans le beau petit village de fort du plasne.

Attention limité à 7 personnes maximum. niveau intermédiaire (être capable de marcher en montagne 2h sans difficulté). si besoin sur votre demande, entraînement possible en septembre par le biais de mes sorties marche nordique du samedi et lundi ou coaching privatif pour vous y préparer sur 2 mois (août et septembre si vous avez envie et que vous pensez votre niveau trop juste)

tarif séjour à venir.

23 au 24 novembre

séjour "ménopausons" : séjour féminin, prendre soin de sa ménopause

séjour dédié aux femmes spéciale ménopause. nous y aborderons comment prendre soin de soi au naturel.
– par les activités sportives adaptées à cette période : marche nordique, Yoga, renforcement musculaire encadré par mes soins et Catherine professeur diplômée de Yoga.
– par l’ alimentation anti inflammatoire et les aliments soutenant cette baisse hormonal , cours de cuisine et dégustation avec Marie naturopathe spécialisée dans la ménopause.
– par le bien être mental avec la sylvotherapie, le bien être par le froid, la méditation guidée et les massages encadré par mes soins.
– travail sur la confiance par le biais de la thérapie animal avec Nadège et ses chevaux.
– la supplémentation par les méthodes naturelles : les plantes avec René pierre Thiebaut phytothérapeute diplômé.

vous l aurez compris on sera là pour prendre soin de vous dans toute votre féminité. nuit en gîte tout confort.