Envie de prendre l'air ?

Pour tous les niveaux et pour tous les goûts, retrouvez le programme des prochaines sorties.

Agenda

Réservation obligatoire pour chaque sortie au 06 45 88 24 20. Vous pouvez me contacter pour toute autre demande de randonnée (sur mesure) et retrouvez tous les évènements sur ma page Facebook, Rando La Vaness Accompagnatrice en Montagne dans l’onglet évènements.

Marche nordique

Si vous êtes intéressé (sorties tous les samedis matins de 8h à 10h Vallée de la Haute-Meurthe et tous les lundis soirs de 18h à 20h – hors période couvre-feu), contactez moi par téléphone ou par mail afin que je vous ajoute à mon listing. En effet, les marches nordiques standards ne sont pas indiquées dans l’agenda, car récurrentes. J’envoie un mail dans la semaine à toutes les personnes intéressées qui souhaitent s’inscrire aux prochaines.

Marche nordique douce pour personnes avec pathologies médicales (2 mardis par mois de 10h à 12h) 15€ la séance, bâtons fournis.

Pour les enfants

École de trail 8-12 ans
Tous les mercredis 14h-16h (10€ la séance)

École de la nature
2 mercredis par mois 9h30-11h30 (10€ la séance)

« Viens bouger avec ton ptiot » un mercredi par mois de 9h30 à 11h30
(15€ la séance maman + 1 enfant)

18 septembre - 07h15 à 11h45

Ecole de la nature : brame du cerf + brunch forestier

viens écouter et découvrir le roi de la forêt et son cri rauque.
nous roulerons 20mn pour nous rendre sur le lieu le mieux approprié du moment (prévoir les rehausseurs), et partirons pour une balade écouter, tenter d’ observer en toute discrétion, avant un bon goûter/brunch dehors ou à l’ abri en cabane forestière selon la météo.
si + de 4 enfants, j’aurai besoin d’ un parent accompagnateur avec sa voiture.
Sortie confirmée à partir de 3 enfants inscrits minimum, 8 enfants maximum.
matériel à prévoir : vêtements pour la randonnée en montagne qui ne craignent pas d’ être salis et adapté à la météo (attention à 1000m il faut souvent beaucoup plus froid) une paire de chaussures de marche imperméable ou des baskets de sport extérieur ! un petit sac à dos avec une petite gourde ou petite bouteille d’ eau (500ml maximum)

21 septembre - 6h à 10h

Brame et brunch

une balade en écoute et observation du roi de nos forêts suivie d’ un brunch aux produits du terroir. jumelles fournis, brunch compris. la marche se situe hors zone de brame pour éviter un maximum le dérangement de l’ espèce et notre impact sur cette période délicate.
matériel à prévoir : vêtements adaptés à la randonnée assez chauds car nous ferons régulièrement des pauses, chaussures de marche montantes et imperméables , un petit sac à dos avec une gourde. à noter: pas de couleurs vives, pas de vêtements faisant du bruit aux mouvements, pas de parfum ni crème parfumée.

du 27 au 28 septembre

Famille : immersion sauvage brame du cerf. soirée, nuit, matinée balade à l'écoute

vivre une expérience inoubliable. un mini séjour dédié au brame du roi de nos forêts. l’ écouter, l’ observer dans le respect de sa quiétude. une soirée à l’ écoute avec construction d un affût, soirée munstiflette en pleine nature en cabane forestière ou sous le tipi , une nuit en tipi et tente trappeur ou en gîte tout confort si la météo est moyenne ou froide, un petit déjeuner et une balade à l’ écoute aux abords des zones de brame dans le respect de l espèce.

limité à 10 personnes maximum.

matériel à prévoir: un sac à dos type 30/40 litres, vêtements chauds (de couleurs naturelles et sombres), vêtements de pluie si nécessaire, chaussures de marche montantes et imperméables, une lampe frontale, un sac de couchage assez chaud.

30 septembre - 18h à 21h30

Marche nordique à l'écoute du brame et repas en cabane forestière

une marche nordique suivie d’ un repas en cabane forestière aux produits du terroir préparés par mes soins. bâtons fournis, repas compris. la marche se situe hors zone de brame pour éviter un maximum le dérangement de l’espèce et notre impact sur cette période délicate.

matériel à prévoir : vêtements adaptés à la randonnée assez chauds car nous ferons régulièrement des pauses, chaussures de marche montantes et imperméables , un petit sac à dos avec une gourde.

à noter: pas de couleurs vives, pas de vêtements faisant du bruit aux mouvements, pas de parfum ni crème parfumée.

4 au 6 octobre

séjour trail avec nuits en gîte de montagne

2 jours et demi dédié au trail avec ateliers terrain, rando course de 20km le 2eme jour, repas en auberge et une nuit en bivouac pleine nature en hamac ou tente trappeur selon la météo et une 2eme nuit dans un magnifique refuge de montagne tout confort en partenariat avec Explora project. séjour tout compris, tout inclus avec transfert en taxi depuis la gare de Saint Die des Vosges pris en charge induire une mobilité à empreinte carbone raisonnée.

7 octobre - 18h à 21h

Sortie "surprise" octobre rose : débutante à sportive

viens te laisser surprendre…. la liste matériel te sera donnée après inscription
niveau : sportive débutante à sportive

11 au 13 octobre

séjour découverte multi-activités outdoor féminin "entre elles par elles"

tu veux découvrir des activités de montagne entre filles, tester le sport outdoor : marche nordique, trail encadré par mes soins et VTT encadré par Sabrina Enaux , championne de France de VTT , équitation en pleine nature encadré par Nadège accompagnatrice tourisme équestre professionnelle et quelques petites surprises façon « la Vaness » le tout avec 2 nuits en gite cocooning tout confort organisé par mes soins, tu t occupes de rien, on s occupe de tout!

tu vas juste te dépasser un peu, découvrir les différentes disciplines et les forêts magnifiques des hautes Vosges entre filles, passer une superbe soirée au coin du feu de camp et vivre des moments inoubliables et surtout te déconnecter en te connectant à ton corps et à la nature… tu peux t inscrire seule, entre sœurs, copines, cousines, mère et filles… possibilité de louer un VTT sur place. (être capable d’ enchainer 2 jours d activité sportive découverte)

14 octobre - 17h50 à 20h

Défi "surprise" octobre rose : niveau intermédiaire à sportive

vient participer au défi octobre rose entre filles. activités surprise.
matériel : tu recevras la liste 3 jours avant l événement après inscription.

18 au 20 octobre

séjour trail en étoile avec nuits en gîte de montagne tout confort

séjour trail de 2 jours et demi qui s adresse de débutant en trail à initié pour progresser.
nous aborderons lors de ces 3 jours: la technique de course approprié aux différents terrains, l utilisation et l optimisation des bâtons en déplacement en montagne, la nutrition du sportif, la planification de l entraînement, les sports croisés et les conseils matériels.
diplômée en montagne+ diplôme universitaire trail running et expert en cryotherapie pour une récupération optimum.
2 jours et demi dédié au trail avec ateliers terrain, rando course de 20km le 2eme jour, repas en auberge et une nuit en bivouac pleine nature en hamac ou tente trappeur selon la météo et une 2eme nuit dans un magnifique refuge de montagne tout confort en partenariat avec Explora project.
séjour tout compris, tout inclus avec transfert en taxi depuis la gare de Saint Die des Vosges pris en charge induire une mobilité à empreinte carbone raisonnée.

21 octobre - 17h45

dernier défi fou "de folles" octobre rose - un max de montées contre le cancer

viens participer au défi final octobre rose: un maximum de montée entre le centre de taintrux et « la pierre de laitre » en 3h de temps d’ effort de 18h à 21h, un maximum d’encouragement par le public qui voudra bien nous encourager….(à toi de motiver le plus de monde possible)
en marchant, courant tu viens comme tu veux, un seul mot d’ ordre: être habillé en rose, avoir une frontale, à boire si besoin et donner le meilleur de toi même avec le sourire !
le parcours sera balisé.
une cagnotte sera mise en place pour être reversée à une association contre le cancer du sein. un apéro dinatoire sera partagé à l issue de la sortie, chacune amènera une boisson et un truc à grignoter

27 au 30 octobre

séjour randonnée dans le jura

venez découvrir un séjour randonnée dans le Jura. randonnées tous les jours (de 5 à 8h selon les jours) + quelques surprises agréables. nuit tout confort en chalet dans le beau petit village de fort du plasne.

Attention limité à 7 personnes maximum. niveau intermédiaire (être capable de marcher en montagne 2h sans difficulté). si besoin sur votre demande, entraînement possible en septembre par le biais de mes sorties marche nordique du samedi et lundi ou coaching privatif pour vous y préparer sur 2 mois (août et septembre si vous avez envie et que vous pensez votre niveau trop juste)

tarif séjour à venir.

1 au 3 novembre

séjour "ménopausons" : séjour féminin, prendre soin de sa ménopause

séjour dédié aux femmes spéciale ménopause. nous y aborderons comment prendre soin de soi au naturel.
– par les activités sportives adaptées à cette période : marche nordique, Yoga, renforcement musculaire encadré par mes soins et Catherine professeur diplômée de Yoga.
– par l’ alimentation anti inflammatoire et les aliments soutenant cette baisse hormonal , cours de cuisine et dégustation avec Marie naturopathe spécialisée dans la ménopause.
– par le bien être mental avec la sylvotherapie, le bien être par le froid, la méditation guidée et les massages encadré par mes soins.
– travail sur la confiance par le biais de la thérapie animal avec Nadège et ses chevaux.
– la supplémentation par les méthodes naturelles : les plantes avec René pierre Thiebaut phytothérapeute diplômé.

vous l aurez compris on sera là pour prendre soin de vous dans toute votre féminité. nuit en gîte tout confort.

9 au 11 novembre

séjour trail en étoile avec nuits en gîte de montagne tout confort

22 au 24 novembre

séjour bien être par le froid - immersion en eau froide

rdv à la gare de saint Die des Vosges pour un séjour sur le bien être dédié au froid, au souffle , à la découverte de la sylvotherapie.
dans un écrin de verdure , en plein cœur de la forêt vosgienne viens passer 2 jours et demi à te connecter à la nature, à tes 5 sens, à te reconnecter à toi.
nous alternerons les balades en pleine nature, les ateliers sur le souffle, et vous découvrirez les yoga tummo et les immersions en eau froide.

6 au 8 décembre

Agenda

Marche nordique

Pour les enfants

Ecole de la nature : brame du cerf + brunch forestier

Brame et brunch

Famille : immersion sauvage brame du cerf. soirée, nuit, matinée balade à l'écoute

Marche nordique à l'écoute du brame et repas en cabane forestière

séjour trail avec nuits en gîte de montagne

Sortie "surprise" octobre rose : débutante à sportive

séjour découverte multi-activités outdoor féminin "entre elles par elles"

Défi "surprise" octobre rose : niveau intermédiaire à sportive

séjour trail en étoile avec nuits en gîte de montagne tout confort

dernier défi fou "de folles" octobre rose - un max de montées contre le cancer

séjour randonnée dans le jura

séjour "ménopausons" : séjour féminin, prendre soin de sa ménopause

séjour trail en étoile avec nuits en gîte de montagne tout confort

séjour bien être par le froid - immersion en eau froide

séjour bien être par le froid - immersion en eau froide

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