Sylvothérapie & yoga & Sophrologie
Comment ça marche ?
La sylvothérapie, c’est quoi ? Chacun peut l’amener et la transmettre à sa manière… Pour moi, elle est un « bain de forêt » dans tout ce que cela comporte.
Nos 5 sens en éveil, nous allons cheminer et l’explorer de toutes les façons. Une marche douce à l’écoute des sons de la forêt, loin de l’agitation des villes, loin de toute source sonore non naturelle, dans de vieilles forêts qui m’inspirent de la quiétude. Mais aussi dans des endroits bucoliques ou énergétiques puissants. Au rythme de nos pas, et à l’écoute de nos sensations, nous nous mettrons en marche, en silence, et en accord avec notre respiration. Un moment de méditation sera proposé pendant notre cheminement. C’est une pause ressourçante, une marche en pleine conscience, en introspection sur soi-même et en accord avec la nature. Parfois du yoga de pleine nature pourra y être associé (avec une professeur diplômée), ou encore de la sophrologie avec une sophrologue. Je propose également des journées et séjours avec un pèle mêle de ces activités ressourçantes autour de la nature. Une bombe de bien-être.
Rando sophrologie : venez partager un moment de nature et de liberté alliant les bienfaits de la nature, de la marche en pleine conscience à ceux de la sophrologie.
une expérience unique pour lâcher prise, redécouvrir les merveilles de la nature, vous ressourcer dans une nouvelle approche de liberté et de retour à soi : véritable bombe de bien être !
Encadrée par Aude Darras sophrologue spécialisée en aqua-sophrologie et référente du pôle sophrologie et acouphènes et moi même pour la partie sylvothérapie, marche en pleine conscience et méditation en pleine nature (formation bien être et immunité par le froid WIM HOF).
De la demi-journée en découverte à la journée pour approfondir, ces sorties seront dans l’agenda mais vous pouvez aussi me contacter pour une demande particulière ou un petit groupe sur demande.
Tarif
Variable selon la sortie. Se référer à l'agenda
Période & horaires
Toute l'année, la durée varie selon la sortie
Matériel
Venir en tenue de sport confortable et chaussures de randonnée. Pour les bains froids : maillot de bain, serviette,
vêtements de change chauds, et chaussures type Crocs/sabots pour protéger vos pieds.