La marche nordique ou nordic walking, kesako ?

Marche nordique

Si vous êtes intéressé par les randonnées marches nordiques, (tous les samedi matin de 8h à 10h vallée de la Haute-Meurthe et tous les lundis soirs de 18h à 20h (hors période couvre feu)  contactez moi par téléphone ou par mail afin que je vous ajoute à mon listing. En effet, les marches nordiques standards ne sont pas indiquées dans l’agenda, car récurrentes. J’envoie un mail dans la semaine à toutes les personnes intéressées qui souhaitent s’inscrire aux prochaines.

Comment ça marche ?

La marche nordique ou nordic walking est un sport d'endurance qui, grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques (nordic sticks), permet de faire travailler le haut du corps tout en soulageant les articulations. En effet, celle-ci a été inventée dans les pays nordiques, il y a bien longtemps, par les skieurs de fond qui la pratiquaient à la belle saison afin de continuer leur entrainement. Innovante et très complète, mélange de marche active et de stretching, la marche nordique est particulièrement plébiscité dans une perspective de bien-être et de remise en forme.

Ses bienfaits :
- muscle l'ensemble du corps
- affine, remodèle et tonifie la silhouette (particulièrement préconisée dans la perte de poids)
- améliore la circulation sanguine
- participe au bon fonctionnement cardio-vasculaire

Tarif

15€ la séance. Paiement à la séance, sans abonnement.

Déroulement

Une séance dure 2h et se compose de :
• une partie échauffement -> 10 min. • marche en pleine nature • une partie étirement -> 10 min

Période & horaires

Toute l'année
Lundi soir de 18h à 20h Saint-Dié-des-Vosges et environs
Samedi matin de 8h à 10h Vallée de la Haute-Meurthe

Matériel

Bâtons fournis. Venir en tenue de sport confortable et chaussures de randonnée.

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